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怀孕26周亲子宝典

胎宝宝的力气越来越大,孕妇时刻能感觉到“拳打脚踢”,这是一种又喜又痛的幸福体验。时时刻刻都能感觉到胎宝宝的存在。听听轻音乐、适量的运动能让孕妇保持良好的心态。注意洗头后,不要用电风吹吹头,以便电吹风吹出的石棉纤维微粒吸入体内,进入血液循环,再经过胎盘进入胎儿体内,诱发胎儿畸形。

胎宝宝发育

现在胎宝宝的体重在800克左右,坐高约为22厘米。皮下脂肪开始出现,但并不多。胎宝宝还是显得瘦瘦的,全身覆盖着一层细细的绒毛。此时胎宝宝开始有了呼吸动作,当然并不会真的吸入空气,因为胎儿的肺部尚未发育完全。胎宝宝的听力系统完成形成,他对声音越来越敏感。

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准妈妈变化

本周孕妈咪宫高大约在脐上6厘米,从耻骨联合量起约为26厘米。如果按照正常标准,体重应该已经增加了10千克。随着肚子越来越大增大,身体重心移到了腹部下方,孕妈咪可能会出现腰酸腹痛、腿发麻、坐下来不灵活、由于水钠潴留而使手脚和周身有些发胀等状况。别太担心,再坚持一段时间,随着宝宝的出生,一切的孕期不适都将消失掉。

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营养提示

1. 继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外,在此周要注意以下饮食要点:不宜多吃动物脂肪;日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2~4克;可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用;忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

2. 在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

3. 维生素大部分在体内无法合成,必须通过食物补充,但在烹饪过程中特别容易损失,所以要注意烹调方式,以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切,蔬菜入锅要快火急炒。

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胎教提示

每天早晨起床前,用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部,说宝宝该起床了,晚上睡觉前同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射3次,告诉胎宝宝,现在是晚上,宝宝该睡觉了。这样可以训练胎儿昼夜节律,即夜间睡眠,白天觉醒。

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注意事项

现在你应该做一个血液检查,除了孕期糖尿病外,一些孕妇的贫血现象会在此时加重,应该根据医生建议进行防治。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

有的孕妇此时开始出现下肢水肿,预防的办法是,注意不要长时间站立或行走,休息或睡觉时要把脚垫高,这样有利于下肢静脉血液回流。

准爸爸须知

在孕妈妈需要沐浴的时候,准爸爸可以帮助孕妈妈,避免因其大腹便便而滑倒等意外状况的发生。准爸爸还可以在每天临睡前给孕妈妈轻轻按摩腰腿,缓解孕期酸痛和水肿,使她舒适地进入睡眠。

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孕26周特别关注:预防早产

早产是孕妈妈在不足月(妊娠37周以前)生产。再次期间出生的体重1000~2400克,身体各器官未成熟的新生儿,称为早产儿。

早产儿提前来到这个世界,比较脆弱,表现为:各个器官都发育不成熟,尤其是脑部、肺部、肾部与大肠小肠;身体的呼吸功能、神经系统等无法面对大自然的生存环境。早产儿死亡率很高,即使存活,大多数也会有神经智力等方面的发育缺陷。

早产是由多重因素所造成的,除了孕妈妈本身因素之外,还包括环境的因素,在临床上大部分的研究结果多指向感染的因果关系。然而感染也只占30%的早产因素。

那么早产应该如何预防呢?

1、 尽早产检找出自己的危险因素,评估营养、身心及过去的生产史。

2、 在医生指导下补充钙、镁、维生素C及维生素E等。

3、 生活形态改变、充分休息、减少压力。

4、 如果下腹不适、分泌物大量增加,膀胱不是、频尿及阴道出血,应尽早就医。

5、 注意宫缩,有不规则收缩增加或疼痛有渐规则的情形应该就医。

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