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怀孕23周亲子宝典

现在的你处于23周了,胎宝宝这是像一个婴儿了,五官已经长好了,并且还具有微弱的视力了哦。也许现在的你对节制饮食有些厌倦了,但是你还是需要节制哦,上班的孕妈咪要注意了,坐下时伸直腿,好药避免长时间坐着,要经常运动运动。

胎宝宝发育

23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了,他(她)的身长大约20厘米,体重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未产生,这时胎儿的皮肤是红红的,而且皱巴巴的,样子像个小老头。皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。

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准妈妈变化

这时的胎动更加明显,在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。肚子不仅是大了,而且也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪,现在是“两人份”嘛!

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营养提示

1. 妊娠23周的时候,孕妈妈会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系,这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制,尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。此外,为了宝宝将来能长一口好牙,孕妈妈要多补充钙质。

2. 继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯,中餐和晚餐要多选用豆类或豆制,一般来讲,摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

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胎教提示

你现在可以试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你可以一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反应。经常这样做,胎儿会发现这是个有趣的游戏,会和你玩得很起劲的。

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注意事项

这期间要警惕妊娠中毒症。妊娠中毒症是指妊娠20周以后出现高血压、水肿及蛋白尿,严重时可出现抽搐与昏迷,也称妊娠高血压综合征,血压越高或越接近怀孕早期出现,出现问题的风险也就越大。以高血压、蛋白尿等症状为主,严重者发生子痫。对母婴危害极大,可造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、产后出血、合并心肾疾病等,甚至导致母儿死亡。若在患病后没有适当治疗,还可引起全身性痉挛甚至昏迷。

孕中期选择交通工具也很重要,若你住得离单位不远,那真是太幸运了,毫无疑问步行上班是首选。这不仅能让你呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且有利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜过长,一般每次不超过30分钟为宜,而且行走时速度不能太快,以免绊倒或摔跤。

准爸爸须知

准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装,如果孕妈妈脚水肿、变大,要给她换一双合脚的鞋。同时,跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。

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孕23周特别关注:静脉曲张

如果你有可能患静脉曲张,在怀孕的这个阶段要尤其注意这个问题。静脉曲张是皮肤下面的静脉扩张迂回引起的,主要发生在腿部和肛门周围。这些静脉本来是要回流到心脏和肺的,现在却被增加的血容量所扩张。如果在回流积聚的腿部.外阴.肛门周围的小静脉之中。

外阴部的静脉曲张并不多见,但是会引起很大的烦恼,因为他们看起来令人不悦而且会变得很不舒服。要像对痔疮一样的对症治疗。虽然外阴静脉曲张可能引起阴道分娩时严重出血的风险,但那只是一个很少见的问题。更进一步讲,在生产之后他们通常会彻底消失。

如果孕期患上了静脉曲张,该怎么办呢?

1. 不要穿紧身的衣服,就连腰带和鞋子也不宜过紧。

2. 尽量少提重物,因为重物会加重身体下肢的压力。

3. 避免长期一个姿势站立或仰卧,以免阻碍静脉回流。

4. 不喝含有酒精的饮料和酒水,这会加剧静脉曲张程度。

5. 控制体重。身体负担加重会加大静脉曲张。

6. 睡觉的时候,采取左侧卧位,有利于下腔静脉血液循环。

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