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怀孕10周亲子宝典

现在是孕期的第十周了,到了本周末,现在的你可以稍微放心一点了,现在已经度过了最危险的流产期,孕妈咪这时的子宫大概就跟大橙子一样大了。这周,妈咪需要去做弓形虫病的检查,不管家里是否养了宠物。

胎宝宝发育

胎宝宝的身长会达到40毫米,从形状和大小来说,都像一个扁豆荚。现在胎宝宝的体重大约10克。胎宝宝的眼皮开始粘合在一起,直到27周以后才能完全睁开。他(她)的手腕已经成形,脚踝开始发育完成,手指和脚趾清晰可见,手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在,胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成,但是用B超还是分辨不清性别,胎宝宝的生殖器开始发育,胎盘已经很成熟,可以支持产生激素的大部分重要功能。

孕10周胎儿发育图

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准妈妈变化

你的身体开始变形了,体重快速增加,腰更粗了,胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒,这些微粒内含有白色的润滑剂,提早为母乳喂养做好准备。受孕激素的影响,这个阶段你的情绪变化会很剧烈,常会因一点小事而大动肝火。你要调整心绪,让自己有一个愉快的孕期。

母体变化

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营养提示

早孕反应严重的孕妈妈,现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充,每天钙的补充量应在800毫克左右。多吃牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。多喝水,这可以“洗涤”身体,并能软化大便和促进消化道内食物蠕动,对妊娠有益。开水、水果和蔬菜汁,可以适量饮用。

营养提示

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胎教提示

闻到一种香气,准妈就描述这个香味,这也是一种好的胎教方式。迷迭香能帮助提高准妈的记忆力,缓解头痛。桉树能帮助提高准妈的提高免疫力,预防感冒,适合不能随便吃药的孕妇。非洲菊能帮助提高准妈的促进血液循环,温暖身体。这周的喜怒无常,孕妈妈要学会控制自己的情绪。向朋友或者丈夫倒倒苦水;看看有益身心的书;享受悠闲的下午茶;欣赏美好的事物,如画展、摄影展、陶艺展等;听音乐、唱歌;插一盆美丽的花等等,这些既可以陶冶性情,又可以舒缓压力,是很好的胎教方法。

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注意事项

情绪对胎儿的影响已经在前几周里谈到,但是现在许多孕妇还是会感到心绪不宁,因为妊娠后生理的变化太大,周围人对自己的关心、猜测等等行为会对孕妇心理造成压力,这时有一个平稳安乐的情绪尤为重要。因为母亲和胎儿之间可以通过血液中的化学成分沟通信息,中医有“孕借母气以生,呼吸相通,喜怒相应,一有偏奇,即致子疾”的理论。现代医学研究也认为母亲的情绪直接影响内分泌的变化,而内分泌物又经过血液流到胎儿体内,你的快乐与悲伤会让胎儿与你一同享受,你愿意让他(她)陪着你焦虑伤心吗?而且当你情绪不安时,体内肾上腺髓质激素的分泌量会增多,通过血液会影响胎儿的正常发育。

怀孕第十周,随着荷尔蒙的增加,雌激素也急剧增加,这时阴道酸性增大,容易感染念珠菌,由此引发阴部瘙痒、妇科炎症等各种症状。如果你也出现了这种情况就需及时处理,使用护理液是一个简单易行的方法,但一定要在医生指导下购买,以免影响胎儿健康。还应去正规药店购买经过国家相关机构鉴定,正规合格的厂家生产的品牌,以避伪劣制品给身体带来伤害。

准爸必读

准爸爸要关心体贴孕妈妈,多陪伴她,帮助和分担部分家务,使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让孕妈妈情绪愉快,有利于胎宝宝的发育。

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孕10周特别关注:调节孕期情绪

你在怀孕期的情绪是多变的,在孕早期,你可能会因为过分担心、早孕反应和心理紧张等因素而情绪不稳定,依赖性强,甚至会表现出神经质。孕中期,你的情绪会因为胎儿生长稳定和孕吐消失而相对稳定。到了孕晚期,你可能会因体形变化、运动不便和分娩造成的压力而烦躁不安。

研究表明,孕妇的不良情绪会通过神经-体液调节来影响胎儿的智力发育,且不良情绪的积累也易患抑郁症。

所以,所以你要学会控制、调节自己的不良情绪。

1、凡事往好的方面想,常常对自己心理暗示。

2、让你身边的人了解你的不快,分担你的痛苦。

3、了解分娩原理及有关科学知识克服分娩恐惧。

4、做好分娩准备。

5、身体没有意外情况时,不宜提早入院。

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