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产后恢复日程表 准妈妈快收藏

2017-02-06 15:59:01 出处:利发国际官网 作者:猫咪
标签: 产后恢复    孕妇产后恢复   

妈妈产后一周之内的主要活动场所都应该是在床上,身体允许的话,下床走走,稍许运动,可以防止便秘,加速血液循环,防治血栓形成,有利于回归昔日的苗条身材。

一、产后一周之内

妈妈产后一周之内的主要活动场所都应该是在床上,身体允许的话,下床走走,稍许运动,可以防止便秘,加速血液循环,防治血栓形成,有利于回归昔日的苗条身材。这些活动都应该在家人或医护人员的陪同下进行,应循环渐进,切勿过度劳累,损伤身体。

注意1:关注产后身体卫生

产后一定要记得刷牙顺产3天后可洗澡,剖宫产10天后可洗澡,水温在25度;洗好头后用毛巾或电吹风吹干,别着凉。产后发烧是大事,不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯,如果发现体温超过38oC就要当心喽。

注意2:产后一周内明显的生理变化

1、分娩后头两天常有低热。若母亲感冒,仍可以喂奶,但要做到洗手和戴口罩

2、分娩后出汗:需防寒保暖

3、产后有下腹阵痛:剖宫产会疼2~3天

二、产后第二周

大多数产后妈妈的身体已经允许她下床做些日常事情,但是身体还需恢复,应避免疲劳,避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂

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